Как выглядеть моложе после 40 лет

Конечно, генетике здесь можно отвести одну из главных ролей. Но если, обладая прекрасными генетическими данными, безбожно и бездумно растрачивать свою молодость, то маловероятно, что в 40 лет можно увидеть в зеркале молодого человека.

Сохранить молодость помогут движение и физическая активность, полноценное питание и поддержание нормального веса, оптимизм и душевное спокойствие, правильный уход за собой и т.д. Это то, что можно сделать, прилагая собственные усилия.

 

Самый важный шаг на пути к молодости — это постоянный ежедневный уход за кожей, состояние которой выдает возраст прежде всего.

Правильный уход — это очищение, увлажнение и питание. Обязательно нужно подобрать средства ухода, соответствующие типу кожи.

Очень важно защищать кожу от солнца, в благодарность она ответит молодостью, ровным тоном. Если ее не уберечь, то результатом могут быть пигментация, тусклость, преждевременное старение.

 

Правильный макияж может подчеркнуть достоинства лица и его красоту, и скрыть имеющиеся недостатки.

Существует гимнастика для лица, называется она фейсбилдинг. Это специальные упражнения, тренирующие мышцы лица. Если их не тренировать, впоследствии они опускаются и это приводит к дряблости лица, опусканию губ и т.д. Такая гимнастика позволит держать мышцы в тонусе, она поможет даже разгладить уже образовавшиеся морщины, но, конечно, занятия должны быть регулярными, и результат будет виден месяца через полтора ежедневных тренировок, но он стоит того чтобы не останавливаться.

Если гимнастикой уже не поправить контур лица, можно все же прибегнуть к контурной пластике, также очень хорошие отзывы о контурной пластике губ, носа или подбородка.

Заботу о внешнем виде можно начать с составления правильного пищевого рациона. По поводу правильного питания очень много информации в интернете. Просто необходимо помнить, что пища должна быть поставщиком энергии, а не забирать ее, важна ее сбалансированность и польза для организма.

 

Без физической активности невозможно оставаться надолго молодым. Физические нагрузки, развивающие гибкость и координированность как раз относятся к омолаживающим нагрузкам. Здесь наиболее всего подходит йога. А еще сезонные занятия спортом — зимой — это лыжи, коньки, а летом — велосипед

 

Не забывать пить чистую воду.

Здоровый блеск волос и удачно подобранная стрижка тоже могут скинуть несколько лет.

Выбор правильной одежды и аксессуаров к ней играет немаловажную роль. Одежда должна подчеркивать достоинства, а не недостатки. Выбирать лучше яркие цвета, так как темные визуально делают старше и придают угрюмый вид.

 

Сохранение правильной осанки, полноценный ежедневный отдых, и, как бы это не банально было, исключение курения и сокращение количества выпиваемого алкоголя — это те здоровые привычки, которые продлят молодость.

Как заботиться о душевном здоровье?

Побольше смеха в жизни, поменьше стрессов, любимые дорогие люди рядом, дело, которое нравится, хобби, внутренняя гармония и мир с самим собой, полноценная яркая жизнь. Все это и многое другое сохранит душевное здоровье и молодость!

 

Здесь нет никакого волшебства. И главное, нужно любить себя и свой возраст.