С давних времен люди собирались и ходили в баню не только для того, чтобы пропарить косточки и помыться, но и для общения. Традиционно в баню идут с друзьями, делятся новостями, разговаривают и просто отдыхают душой и телом.
В течение трудовой недели в организме накапливается усталость, которая уйдет после посещения русской бани. В парилке тело эффективно расслабляется, всем мышцам придается тонус, и работоспособность человека увеличивается в разы. Новичку с первого раза достаточно сложно понять прелести парилки и принять их на все 100%. Очень горячий воздух и высокая влажность с первого раза могут не принести должного удовольствия, но при правильном подходе к данному процессу новичок незаметно для себя может стать бывалым парильщиком. Начните с поиска русской бани, удобной для вас по месту положения, качеству и цене. Это могут быть знаменитые бани в Москве "Сандуны", “Селезневские бани”, “Варшавские бани” или рядом с вашим домом
Калитниковские бани.
Немного посидев внизу, на нижних ярусах, со временем появляется желание забраться на верхние полки и получить удовольствие от бани сполна. Да, и не рекомендуется сразу забираться на самый верх, необходимо, чтобы кожа и дыхание привыкли к изначально высокой температуре, а уж потом подниматься выше. А если еще воспользоваться банным веником – то и улучшить свое здоровье.
Веник в бане – это неоценимый помощник в восстановлении циркуляции застоявшейся крови. Так же классический березовый веник обеспечит качественный массаж всему телу. В бане используются веники из дуба, ольхи, клена, пихты, а иногда и из крапивы.
Издавна баньки строились на берегу водоемов, так как после хорошей парилки просто необходимо окунуться в холодную воду, получая эффект контрастного душа. Ведь считается, что подобный перепад температуры приносит неоценимую пользу для тела и организма человека, дополнительно закаливая его.
Само назначение бани для организма – это заставить работать сальные и потовые железы кожи. При потоотделении из организма выделяется множество вредных веществ, которые снижают иммунитет человека. Кожа и организм получают заряд бодрости и максимальное удовольствие. При регулярном посещении русской бани повышается устойчивость организма к простудам, увеличивается общий тонус.
Но баней нельзя злоупотреблять. Горячий и влажный воздух действует на всех по-разному и нельзя сделать общий статистический вывод о пользе и вреде для всех. Но можно соблюдать простые правила, чтобы посещение русской бани доставляло только положительные моменты.
- Не стоит мочить волосы на голове перед посещением парилки. Сухие волосы предохранят голову от лишнего перегрева. Так же можно надеть специальную банную шапку. Это не будет лишним.
- После хорошего пропаривания новичкам не рекомендуется окунаться в ледяную воду, как это делают опытные парильщики, выливая на себя целую шайку воды. По сравнению с температурой тела и окружающей среды даже прохладная вода может показаться холодной. Для начала этого хватит. Слишком контрастный перепад температур может принести обратный эффект здоровью человека.
- Не стоит идти в баню на голодный, или на полный желудок. Неприятные ощущения после пропаривания организма в таком случае не принесут удовольствия, а только доставят неудовлетворительные моменты.
- Беременным женщинам и маленьким детям и вовсе не стоит ходить в парилку. Да и просто при легком недомогании и наличии повышенной температуры тела русская баня противопоказана.
В общем-то, баня сегодня считается хорошим поводом для встреч и отличным помощником здоровью всего организма. После посещения бани появляется умиротворение, здоровый сон. А употребление хороших травяных чаев закрепит положительный эффект русской бани.
