Велосипед как эффективный тренажер

езда на велосипеде
Многие люди уже давно почти не используют автотранспорт, заменяя его велосипедом
Многие люди уже давно почти не используют автотранспорт, заменяя его велосипедом. Это полезно как для фигуры и здоровья человека, так и для экологии. Людям, живущим в городе, езда на велосипеде полезна особенно из-за малоподвижного образа жизни, ведь велоспорт отлично подходит в качестве тренировки.

Польза езды на велосипеде

  1. Похудение. Во время езды на велосипеде у человека задействованы все группы мышц, особенно ягодицы и бедра. У девушек исчезает всем известная «апельсиновая корка», ноги становятся стройными и красивыми. Катаясь на велосипеде, можно сбросить от 400 до 600 калорий в час.
  2. Положительное влияние на сердечнососудистую и дыхательную системы. Катание на велосипеде тренирует сердце и выравнивает сердечный ритм. Также, стимулируется кровообращение. У среднестатистического человека, катающегося на велосипеде, потребление кислорода увеличивается в 10 раз. А кровь, насыщенная кислородом, стимулирует хорошую работу головного мозга и легких.
  3. Положительное влияние на нервную систему. Ученые доказали, что после 30-минутной езды на велосипеде, у человека улучшаются интеллектуальные тесты, так как кровь насыщается кислородом.
  4. Положительное влияние на опорно-двигательную систему. При езде на велосипеде укрепляется осанка, улучшается координация. Также, укрепляются мышцы пресса и руки.
  5. Удовольствие от процесса. Катаясь на велосипеде, человек наслаждается захватывающими пейзажами, слушает пение птиц, дышит свежим воздухом, что также благотворно влияет на самочувствие.

Какие бывают велосипеды.

  • Дорожные велосипеды. Самый распространенный вид велосипедов, предназначенный для прогулок в парке и выезда в магазин. К таким велосипедам чаще всего прилагаются корзины для более комфортной поездки.
  • Горные велосипеды. Такие виды велосипедов предназначены для бездорожной езды. Отличаются массивными колесами и прочной рамой, имеют большое количество скоростей. Купить велосипед mtb, например, можно в интернет-магазине PMV.
  • Шоссейные велосипеды. Низкий руль, легкая рама, узкие шины-все это выдает шоссейный вид велосипеда. Данный вид предназначен для скоростной езды и специальных соревнований.
  • Трековые велосипеды. Трековые велосипеды просты по строению, также у них нет тормозов. Этот вид велосипеда предназначен для езды по велотрекам.
  • Курьерские велосипеды. Данный вид велосипеда предназначен для доставки писем и мелких товаров.
  • Туристические велосипеды. Вид велосипедов, отличающийся удобством для длительной езды и возможностью перевозить груз на дальние расстояния.

Как выбрать велосипед

Перед покупкой велосипеда необходимо решить, для чего именно нужен велотранспорт. Также, перед покупкой не стоит зацикливаться на том, что хороший велосипед должен дорого стоить.
 
Первое, на что стоить обратить внимание, это на ваш рост. Рама велосипеда должна располагаться на 5 см ниже внутренней поверхности ноги. Также стоит ориентироваться на возраст, вес и пол. Лучше всего отдать предпочтение велосипеду из стали, алюминия, карбона, титана и магния. Выбирайте велосипеды с безрезьбовой рулевой, так как резьбовая рулевая стоит на большинстве китайских велосипедах и имеет постоянный люфт. Стоит помнить, что высокий класс велосипеда имеет более легкий вес. Если Вам необходимо часто перевозить велосипед в машине, то лучше обратить внимание на складные велосипеды.
 
И помните, на велосипеде Вам должно удобно сидеть, тормоза не должны скрипеть и скользить, Вы должны без труда дотягиваться до руля, не чувствовать дискомфорта в спине, а колени должны распрямляться в нижней точки педали.
 
Copyright © 2014-2020 Москва - адреса и телефоны